花蓮真誠報/編輯
最近很夯的Tabata號稱運動四分鐘，就能讓脂肪持續燃燒12小時！不過，現在可是有更高階的燃脂運動，也就是結合舉重、田徑、體操等訓練元素的CrossFit。慈濟科技大學特地舉辦CrossFit工作坊，吸引不少教職員躍躍欲試，直說運動後還能持續燃脂，非常吸引人。
根據研究指出，高強度間歇運動消耗的能量，在運動完的24小時內的總能量消耗，可是等同於一般長時間的耐力運動，因為，高強度的訓練，即使在休息時，仍可持續燃燒脂肪。慈濟科技大學助理教授王錠堯表示，Tabata主要是徒手的動作訓練，如跳躍、伏地挺身、深蹲等，藉由身體的重量達到運動效果，雖然能自行完成，但無法掌控運動的強度或是姿勢的正確度，反而容易受傷。
不同於主流健身房多為單一的肌肉訓練，CrossFit強調功能性訓練，多為日常生活常用到的動作，例如推、拉、提、舉、蹲等，再搭配藥球、壼鈴、單槓吊環等器材。同時，訓練體力與肌耐力，鍛鍊肌肉及身體機能。CrossFit可以設定固定的時間，挑戰最多次數的循環。或者，設定固定的循環次數，挑戰在最短時間內完成，兩種運動方式中間皆無休息時間。特別的是，CrossFit會清楚列明每項動作的次數，也就是「WOD」（Work of the Day）。再以十人為一小組，條列出每個人的成績，讓團隊成員彼此相互激勵。
慈濟科技大學學務處體育組長胡凱揚表示，希望讓教職員學習新知與嘗試不同的體能挑戰，且CrossFit沒有針對特定族群，只要教練了解個人的身體狀況，每個人都可以挑戰。慈濟科技大學教職員王馨儀表示，CrossFit強度較大，但是能跟大家一起運動，也比較不會懈怠。